[...] domu. Na mojej ulicy była masakra, a w okolicy są o wiele gorsze, co przy takich deszczach ludziom podmywa piwnice... A teraz dziękuję za wszystkie miłe słowa, będę się dalej starał dążyć do celu i dawać z siebie wszystko ;-) No i od razu gratuluję Korniczątko, Potok i Witasdrwal kolejnego miesiąca walki. Mam nadzieję, że wszystko będzie [...]
[...] cynowe i gliniane. Tylko ściany pod półkami nie wydawały się już zbyt nagie. Zbyszko bowiem kazał ludziom porozwieszać na nich pancerze, hełmy, miecze krótkie i długie, a dalej oszczepy, widły, kusze, kopie rycerskie, wreszcie tarcze i topory, i kropierze na konie. Broń czerniała od takiego rozwieszania w dymie i trzeba było często ją czyścić, [...]
[...] W skutek napięć w ukł. więzadłowo-mięśniowym poczujesz co to "korzonki" czy "rwa kulszowa". Wtedy idzie się do lek. rodzinnego (to kosztuje) ew. dalej do ortopedy. Standardowym leczeniem tego typu schorzeń jest podanie środka przeciwbólowego i śr. przeciwzapalnych (kosztują) w formie zastrzyków. Zastrzyk podaje [...]
[...] Biceps: 12x,10x,8x,6x - podnoszenie sztangi stojąc 12x,10x,8x,6x - modlitewnik 12x,10x,8x,6x - unoszenie hantelek siedząc co do klatki to doszedłem do 110kg i nie idzie dalej :/ a co do bicepsa to najwięcej podniose 60kg 3 razy (stojąc) Środa: Plecy: 4 serie (po maksymalna ilosc powtórzeń) - podciąganie na szerokim uchwycie do karku [...]
A TERA MAŁA OPOWIASTKA JAKO ŻE JA JEDYNY ĆWICZE Z MOJEJ KLASY I CO TU DUŻO UKRYWAĆ NO JESTEM NAJLEPIEJ Z KLASY ZBUDOWANY ALE NIEMIAŁEM ZAMIARU SIĘ CHWALIĆ.. NO WIĘC MAM W KLASIE KUMPLA MA W ŁAPIE E 29 W KLACIE 90 MYŚLI ŻE ĆWICZY. SYNEK OTO TEN TWIERDZI ŻE W******LIŁ 10 LITRÓW SERWATY I NIC MU PO TYM NIEUROSŁO NO FAKT ŻE NIEUROSŁO ALE GOŚĆ CHYBA [...]
Marcinoo1 to niezły ten typ ma zastój dwa lata <loL> co do Ciebie to takie sobie masz efety coś z Ciebie będzie ćwciz dalej! Korfanty ty nie amsz co rzeźbić, ty lepiej łap masy bo złamiesz sobie rękę graj.ąc w siatkę SCD zobacz na opakowaniu ile mają zawsze jest napisane, ja jem to często ale zapomniałem. Kileri nie rosnij bo Cię nigdy nie [...]
[...] pod spodem mototu grill w oslonach klusterka pod kolor nadwozia STROBOSKOPY wlozone w postoje (za***iste) itp... - chetnych prosze o kontakt na gg kroty mam w profilu ) i dalej mowiac to jezdze nakarcie moto-rowerowej ale bede kupowal 125 albo 600 i wtedy jesli 600 to bede jezdzil nie legalnie... a tak wogole to mam z qmplmai taki klub co mamy [...]
[...] się jakoś przesadnie.. A to dlatego ze przerwy troszke dłuższe robiłem, no i ogólnie pierwszy raz na tej siłowni, jakoś tak musiałem wszystko poznać gdzie co jest i tak dalej. Ale już mniej-więcej wiem, ludzie wydają się spoko, przynajmniej ci którzy dziś przyszli. No i jeden fakt zaskoczył mnie bardzo mile - pustki. No po prostu pustki [...]
[...] jedną kokretną technikę?" Której nikt normalny nie zastosuje. Czy może znasz kogoś kto po przechwyceniu jego ręki uzbrojonej w nóż już nic nie robi i czeka co będzie dalej? Jakieś wyniki badań na poparcie owych "wszystkich"? Tak- miałem na myśli większość. Wyniki badań? Zerknij na komentarze pod pierwszym lepszym takim filmikiem. [...]
[...] odcinek z piaskiem,mianowicie długi podbieg w takiej dolinie(to miejsce zawsze robi na mnie ogromne wrażenie,ma coś w sobie),czułem się jak na plaży,jak bym biegł w maśle,dalej znów mieszana trasa,potem dobiegłem do miejsca gdzie zawsze dobiegałem i zawracałem ale postanowiłem,że tego dnia podbiegnę dalej,tylko no właśnie.....(zawsze jak [...]
[...] 2-3 łyki rozlewając w biegu połowę..7km...8km...9km...10km-zerkam na zegarek który pokazał 42min. czyli jest ok,jak utrzymamy tempo to jest szansa na złamanie 1:30,biegniemy dalej,o dziwo kolejne km też dosyć szybko mijały...11km......pani odzywając się po raz pierwszy pyta czy to w oddali to drugi punkt odżywczy,odpowiadam tak,kolejna porcja [...]
[...] samopoczucie, zdrowie, jak na swoj wiek i amatorszczyzne nienajgorsza sylwetka. Wciąż ucze się techniki cwiczen, ucze się czytac swoje cialo, ale jestem o wiele wiele dalej, niż niecaly rok temu. Nieskromnie, jestem szczesliwy i dumny. Zawsze wierzylem, ze jeśli będę się staral to osiagne to o czym marze, ale efekty i tak przechodza moje [...]
[...] na lewo i prawo :-) I jeszcze Ci mało! Boisz się efektu jojo. I słusznie. Bo jesteś obecnie w fazie, w której powinieneś ustabilizować sytuację w organizmie zanim pójdziesz dalej. Ekonomia zna takie pojęcia: hossa i bessa. W świecie ludzi to jest proste. Kupujesz kiedy tanio - sprzedajesz jak drogo. Niechcący / chcący być może wprowadziłeś swój [...]
[...] od nadrabiania drogi ;-) Podejście naprawdę konkretne: przede mną jeden z zawodników nagle odpuszcza i zawraca, po drodze wywalając się brzydko. Sprawdzam czy ok i napieram dalej. Po drodze mijam się z trójką zawodników, z którym będę się mijał aż do końca - ja jestem silniejszy na podbiegach, oni na zbiegach. Ale na końcu jednak dam radę się [...]
Dzięki za wszystkie opinie, będę dalej pisał po swojemu. Chwilowy: nie próbowałem, co nie znaczy, że nie spróbuję . Rascal666: fotki wrzucam, jak mam coś ciekawego. Sobie na pewno nie będę pstrykał co parę dni, bo aż tak szybko znaczące efekty się nie pojawiają. Siłownia wymaga cierpliwości. Najwcześniej po 2 tyg coś konkretnego wrzucę. Krys, ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cyca ro potem po 3 w nocy trzeba go wybudzić na kolejne i gdzies 6-7 znowu ja prawie tego nie słyszę w nocy więc można powiedzieć, że nie ma rwania nocki prawie oby tak dalej trochę lubi sobie pokrzyczeć przy przebieraniu, i po marudzi jak już trzeba cyca%-) ale tak naprawdę to wszystko to jest nic nawet jakby darł się non stop, nie dawał [...]
[...] ciezarem... to bedzie troszke cieżko :P .... bo ja mam 1'no wagowy sprzet... a na siłke w budzie dostane sie dopieri w pazdzierniku :(( i bedzie ciężko.... :( to dalej zamiast 3oibwody ze zwiękrzonym ciezarem bede jechać 3 obwody na stałym :(... chyba nic sie nie stanie z tego powodu ?? :P i tak ledwo na 3 jechałem(obwodach) wczoraj [...]
[...] zmienia mojej decyzji...Tening cykliczny jest naprawde dobry ale ja wole sobie cwiczyc dane partie miesni w danych dniach...Zobacze jeszcze...W poniedzialek bede cwiczyl nowy trening.Jesli sie okaze , ze poprostu w tej silowni co cwicze(w szkole) nie ma szans wykonywac treningu na mase to wracam do cyklicznego i cwicze dalej...Pozdrowiam Pio
No tak czyli w regeneracji zamiast 4 razy w tyg. cwiczymy tylko dwa razy ? Np. w poniedzialek dzien A wtorek- wolne sroda- dzieb B i dalej do konca tyg wolne ???? a co do tych dni to cwiczyc tak jak napisalem w popszednim poscie ??? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian
